Ligge- / sovestilling for stramme skuldre og nakke

Hvis du har en tendens til å stramme i skuldrene og dra dem framover, er dette en god stilling for å få musklene til å slappe av. Legg armene ut til siden med håndflatene pekende oppover. Armene kan ligge langs siden, utover eller være bøyd i albuene. På denne måten vil skuldrene roteres utover og dermed være i en nøytral / avspent stilling.